• TVAROHOVÁ POMAZÁNKA S VEJCI A PAŽITKOU

    250 g plnotučného tvarohu
    3 vejce velikosti M
    hrst pokrájené pažitky (20 g)
    1/2 rovné kávové lžičky soli

    Recept je vhodný pro nízkosacharidovou, bezlepkovou a candida dietu fáze II. a III.

    Celková energetická hodnota cca 576 kcal. Číst dál →

    VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

    200 g pomazánkového másla
    5 vajec
    45 g majolky (3 vrchovaté kávové lžičky)
    1/2 rovné kávové lžičky soli

    Recept je vhodný pro nízkosacharidovou dietu a candida dietu fáze II. a III.

    Celková energetická hodnota: cca 1355 kcal. Číst dál →

    CIZRNOVÁ POMAZÁNKA S BALKÁNSKÝM SÝREM

    1 plechovka cizrny (400 g brutto, 240 g netto)
    100 g balkánského sýra
    1/2 polévkové lžíce dýňového oleje
    cca 6 polévkových lžic studené vody

    Recept je vhodný pro bezlepkovou dietu a candida dietu fáze II. a III. Číst dál →

    TVAROHOVÁ POMAZÁNKA Z ČERVENÉ ŘEPY S ČESNEKEM

    250 g plnotučného tvarohu
    200 g vařené červené řepy
    1/2 rovné kávové lžičky soli
    6 g česneku (1 středně velký stroužek)

    Recept je vhodný pro bezlepkovou dietu a pro candida dietu fáze II. a III.

    Číst dál →

    PÓRKOVÁ POMAZÁNKA SE SÝREM A JABLKEM

    100 g bílé části pórku
    1 středně velké jablko (125 g)
    150 g smetanového jogurtu (1 kelímek)
    100 g sýra vcelku typu eidam nebo ementál
    1/2 kávové lžičky soli Číst dál →

    POMAZÁNKA Z TOFU A PAPRIKY

    1 balíček tofu s příchutí chilli (cca 200 g)
    1 malá paprika
    4 vrchovaté kávové lžičky majonézy
    1/2 kávové lžičky soli Číst dál →

    RYBÍ POMAZÁNKA

    150 g pomazánkového másla (1 kelímek)
    120 g cibule (jedna středně velká)
    125 g sardinek ve vlastní šťávě (1 malá konzerva, 90 g netto)
    1/2 rovné kávové lžičky soli
    větší špetka mletého pepře

    Z uvedeného množství jsou cca 4 porce.

    Celková energetická hodnota cca 640 kcal.

    Číst dál →

    TVAROHOVÁ POMAZÁNKA S BRYNDZOU A PAŽITKOU

    250 g  nízkotučného tvarohu
    250 g bryndzy
    4 polévkové lžíce jogurtu
    pažitka Číst dál →

    POMAZÁNKA Z TOFU, KEDLUBNY A PAŽITKY

    1 balíček tofu natural (cca 200 g)
    1 středně velká kedlubna
    svazeček pažitky o průměru 2 cm
    1 veliký stroužek česneku
    4 polévkové lžíce oleje
    3 rovné polévkové lžíce lahůdkového droždí
    3 polévkové lžíce vody Číst dál →

    TVAROHOVÁ POMAZÁNKA S ŘEDKVIČKAMI A PAŽITKOU

    250 g tvarohu
    5 ředkviček
    svazeček pažitky o průměru 1,5 cm
    1/2 kávové lžičky soli Číst dál →