SUROVINY

250 g melounu
10 velkých lístků čerstvé bazalky
15 g chia semínek
100 ml vody

Z uvedeného množství je jedna porce o objemu cca 350 ml.
Celková energetická hodnota cca 150 kcal.

POSTUP

• Meloun pokrájíte na menší kousky a vhodíte do mixéru.
• Přidáte vodu, bazalku, chia semínka a vše rozmixujete dohladka.

Po rozmixování ihned podáváte třeba jako letní snídani nebo osvěžující svačinu.

PRAKTICKÉ

• Nemusíte vlastnit stolní mixér – použité suroviny jsou měkkého charakteru a poradí si s nimi i klasický tyčový mixér.